MY GRADUATION

Selasa, 13 Oktober 2009 sekitar pukul 9.45 WIB ada detik-detik gue diwisuda menjadi seorang sarjana oleh rektor IPB, dan sekitar pukul 12.00 WIB oleh dekan FEMA IPB, menjadi sarjana gizi…

Wawawawa… senangnya,,, lega, terharu, seneng campur2..

Well,, ada beberapa cerita yang lumayan bikin gue menundukkan kepala,,
Pertama : lagu persembahan dari agria swara,, yang sangat menbuat terharu ampe si nur temen gue nangis kejer gara2 keinget nyokapnya yang udah meninggal,,, GUE?? Sedih sih,, tapi berusaha buat ga netesin aer mata,,, coz kalo air mata gue udah netes ujung2nya banjirrrr dan make up gue luntur….. begitulah,, prosesi wisuda di gedung Graha Widya Wisuda (GWW) IPB berjalan sangat hidmat…

Dan …Peristiwa yang menurut gue sangat MEMALUKAN adalah ketika gue harus jalan,, memakai sandal dengan hak 5 cm,, naik turun tangga yang cukup tinggi,,
Pas gue mau nerima penghargaan dari rektor tiba2 gue nyaris terpeleset,, dan terdengar suara sebagian wisudawan yang berbunyi : “awwww….” Anjrit,,, gue merasa ga keren,, itu kejadiannya di GWW,,,
Btw,, kebaya dangdut jadi gue pake dan gue menerima saweran bunga banyak sekaleeeeeeeeee,,,, senagnya,,, makasih buat rettha dan semua paceters yang udah ngasih cokelat juga,,, bunganya bagus,,,,

Persitiwa berikutnya berlangsung pas di fakultas,, ketika gue menaiki panggung untuk ketiga kalinya,, mau nerima penghargaan dari dekan : dan,, gue bener2 kesandung,,, dan bunyi “awwww,,,” diikuti tawa cekikikan dari semua wisudawan satu fakultas,,, dan kali ini gue bener2 ga keren,,,
Hahahahaha….

Btw,,, keluarga gue heboh meneriakan “HIDUP TASIK,,, HIDUP TASIK,,” di depan ruangan wisuda fakultas yang sempet membuat orang yang ada di sekitar situ melirik heran… mungkin mereka berfikir “ini keluarga siapa ya??” hahaha,, tapi gue juga bangga sih,,

Terima kasih yang tak terhingga untuk seluruh dosen di Departemen Gizi Masyarakat, FEMA, IPB,, atas bimbingannya selama ini,, terimakasih kepada seluruh staf kependidikan yang selalu membantu gue dalam segala hal,,
Bu Omi,,, abang juice,,, gue akan selalu rindu dengan gado-gado dan cappuccino nya
Dan,,, makasih buat mamah, bapa, abil, mang ajat, bi disi, aki nenek tasik dan cibalagung, bi eli, wa etim, wa ika, dan anak2nya, risma, fitri,, dan semua keluarga besar Edjon Ma’ruf atas kedatangannya ke acara wisuda gue dan turut memeriahkan hari itu..

Makasih buat maya, wewe yang udah bantuin dandan,, makasih buat semua anak GM yang udah pada dateng ngucapin selamat dan memberi bunga yang bagus2 (love u all : hope : kalian segera menyusul)… makasih buat mba eno, mba enyon, elghar, isa, yang udah mau dateng,, nungguin gue widusa di fakultas (meskipun gue tau embel2 kalian adalah makan-makan,,, hahaha)

Makasih juga buat keluarga mang ajat,,, yang udah traktir kita semua,,, dengan gurame bakar dan sop gurame,, cumi tepung dan makanan syurga lainnya hahahaha,,,
Dan SELAMAT ULANG TAHUN buat rismaya santi garina,,, sepupu gue yang ke 19,,, semoga semua keinginannya tercapai,,, amin,,,
Tak lupa gue ucapkan syukur yang sedalam-dalamnya kepada allah swt atas kebahagian hari itu,,, AKHIRNYA AKU JADI SARJANA,,,

tentang ujian tulis cpns BPOM dan hari ini

hari ini gue ikut ujian tulis cpns bPOM di Balairung UI depok,,,
yah begitulah,,, 200 soal,, soal bahasa inggrisnya manthap!!! hahahaha...
BERSAing dengan para asisten GMSK dan pelamar lainnya,, dan dari gizi yang keterima cuma 3,,,
well,, langsung balik naek kereta,,, solat di mesjid stasiun Bogor,,, dan makan mie ayam Yun bangka,,, ALONE,,, begitulah,,,

gue suka heran sama orang yang suka meratapi keadaan yang menurut dirinya sendiri menyedihkan tapi menurut gue wajar dan mendingan gitu....

yah,,, misalnya ada orang yang mengeluh2 tentang keadaannya yang menurut gue sangat lebih baik dan bahagia daripada gue,,,

sebenernya apa sih yang mau gue omongin,,, ko kayanya muter-muter..
au deh,,,

pokonya buat semua orang di muka bumi ini,,, BERSEMANGATLAH...!!!

JANGAN MENYERAH....

SKCK...ckckckckck

hahhhhhh,,, pertama-tama gue bersyukur pada allah swt,, karna sampe detik ini gue masih sehat wal afiat,, coz,, u know why???

begini ceritanya,, sebagai syarat mendaftar jadi CPNS,, kita harus siap sedia Kartu Kuning dari DEPNAKER dan SKCK dari kepolisian,,
gue udah ngurus kartu kuning sekitar 3 minggu yang lalu dan alhamdulillah lancar,, dan hari ini gue ngurus SKCK,,
dan,,, ketika gue dateng ke polsek si ga ngantri,,,
pas ke POLRES,,, bujug buneng,, antriannya pooolll
semua orang desek2an,, kaga pake ngantri,,,

pertama dateng gue udah ngurut dada aja,, sambil senyamsenyum putus asa...

pas dateng ke sana gue ngambil blanko buat pengambilan sidik jari,, ngambil sidik jari,, dan gue pun bergerak ke loket terakhir yaitu : ngasihin berkas ke loket terakhir,,

sebagai pengumuman : syarat bikin SKCK itu lo musti ke :
1. RT & RW minta surat pengantar
2. Kantor desa minta surat pengantar juga
3. Polsek-- bawa : no 1&2, FC KK, KTP, Foto berwarna 4x6 3 biji
4. ke polres-- bw pengantar dari polsek dan syarat 1, 2, 3 + foto berwarna ukuran 4x6 5 buah,, dan lo nunggu,,, kalo ngantri brarti diambil besoknya,,, KAYA gue...




well,, lanjut,, pas udah dengan susah payah nyampe depan loket (setelah ngantri dan di desek ampe sesek nafas), gue ngasih berkas,, dan u know?? gue lupa ngerumusin sidik jari di loket sebelumnyah,,, dan gue pun disuruh bailk lagi,,, huhuhu,,, sedihnya,,,

antrian kedua,,, gue berusaha,, setelah beres ngerumusin sidik jari,, gue ngantri lagi,, dengan segenap tenaga gue mendesak orang2 karna ga mau kedesak,, hehehehe
gue sempet ngedenger ibu2 bilang : "Astagfirullahaladziimm" ckckck,,,
gue yakin kalo ada nenek2 ngantri dia pasti udah megap2 cari oksigen,, untung gue masi muda,,

karena orang yang lagi ngantri bejibun,, gue pun disuruh balik lagi besok sama bapak polisi buat ngambil hasilnya,,,

oiya,,, disana gue ketemu temen smp gue lhoo,,, namanya dita (setelah 7 taunan ga ketemu..) pangling banget ya,,, ketemu temen lama..

dan setelah itu gue pun pulang dengan riang gembira,, naek OJEG,,

dan ternyata abang ojeg nya itu udah aki2,,, gue ngelewatin jalan pintas ke rumah gue,, jalannya berkelok2 dan jelek,, haduuuu,,, gue khawatir ama ni kake,, bisa ga ya membawa beban seperti gue?? gue terus berdoa dan berharap "ya alloh,, selamatkanlah saya.." dan akhirnya nyampe rumah dengan sehat wakafiat,, terimkasih ya alloh,, terimakasih abang ojeg,, terimaksih juga buat bapa,, mamah,, dan adik2 (lho...kaya di sambutan skripsi) hehehe...

dan begitulah...




hhmmhhh,,, semenjak musim ujan ini,, ampir tiap hari bandung diguyur ujan,, sore jam 2 an ampe pagi,, hiks,,, rencana pulang gue ke bogor hari ini tertunda sudah...

kebaya dangdut OR diet??

kemaren,,, tepatnya ketika gue mencoba kebaya di rumah sodara...
pukul 14.30 adalah detik pertama gue berikrar kalo gue akan BERDIET selama seminggu sampe tanggal 12 Oktober 2009...
hahahahaha,,, kenapa gue melakukan itu???
karena eh karena,,, gara-gara kebayyyyaaaa...

begini ceritanya,,,
sebenernya bulan puasa kemaren gue dah fiting kebaya buat wisuda tanggal 13 Oktober 2009,,, tapi nyewa sihh,, di salon deket rumah,,,
muat sih,,, warnanya maroon..haha
sebenernya mungkin menurut wanita lain kebaya itu sangat bagus dan anggun...
tapi menurut gue:

"DANGDUT BANGET..." hahahaha
masalahnya payetnya banyak banget,,, blink-blink... ngepas dan yang pasti gue merasa seperti puteri keraton karena harus pake KORSET yang sangat menyulitkan gue untuk bergerak dan mengunyah (lho???) hahaha
yah begitulah,,,

untungnya sodara gue (bi disi--istrinya om gue--lengkap!) nawarin kebaya punya bi eneng yang pernah dipake wisuda juga,,,
fuih,,, gue udah lega aja,,, tapi waktu itu belom sempet gue liat kebayanya..

hari jumat kemarin,,2 Oktober,, pas ada stand BKG di kampus,,, gue nyobain di timbang berat badan

biasanya BB gue 60Kg,,, ternyata eh ternyata BB gue disitu 63.... haaaaaa,,, naik 3 kg,,,

dan gue merasa sangat putus asa,,, seolah hidup ini berakhir suram (lebay)

well,,lanjut,,, pas di rumah bi eneng,, ada 3 options kebaya,,, lucu2 dan sopan sih... yang pasti ga dangdut kaya di salon deket rumah gue!!!

dan ...... KESEMPITANNN,,,,gue makenya ampe dibantuin dan berkeringat!!!
huhuhuhuhu... gimana ini,,, gue terancam memakai kebaya dangdut,,,
akhirnya gue bertekad buat diet...

hal yang mencengangkan dan menbuat gue berfikir adalah pernyataan bi eneng yang kurang lebih begini :

"teh murni diet aja,,, kan bisa ngatur diet,,, ahli gizi gitu..."
dan gue menjawab "tapi saya ga bisa nahan nafsu makan..." (lhooo????))
dan gue kecewa dengan diri sendiri,,, hiks,,,ehiek,,, huhuhu...
begitulah,,, gue adalah seorang sarjana gizi yang sangat sulit menahan nafsu makan...

alhasil,, pas kemaren nonton ampe hari ini gue diet,,,

tadi pagi gue lari,,, minum jus melon,, makan gado2 siram,, soto pekalongan,,makan melon dan pepaya,, ngemil kacang,,, minum kiranti dan makan rujak ,, dan itulah diet gue hahahaha.. lucu bukan??? jam 4 sore gue sempet lemes pas bangun tidur..

mungkin itu termasuk penyesuaian diri dari yang biasanya makan memBABI buta,,, menjadi makan mengAYAM buta,,, hahaha,,, hari ini gue jadi vegetarian,,, besok,,, dan besoknya sampe tanggal 12,,, sungguh waktu yang sangat lamaaaaa...
adakah cara langsing instan?? (tentu tidak!! peranyaan bodoh!!)

Seharian ini

mau ngenet,,, di fesbuk lagi garing,,, hahaha
ga ada kejadian konyol hari ini,,, kecuali pas gue ngampus bareng si wewe,, (temen kosan) trus dia minum sambil jalan ampe akhirnya minumnya nyembur ke bajunya,, persis kaya ibu menyusui,,, basahnya daerah situ...

hari ini penuh dengan rasa sakit,,, gara2 "sumbilangeun" you know lah,,sakitnya bikin emosi... tapi bisa teratasi sama obat penghilang rasa sakit yang kadang2 gue minum pas sakit sumbilangeun edaaaaaannn,,,

akhir2 ini gue lagi bingung,, nyari2 kerja di tempat yang pewe dimana ya???
gue sedang mengalami trauma mendalam buat ngurusin skck di rumah...
masih sakit hati...

tentang kampus :
anak2 42 gizi masyarakat seolah menghilang,,, ditelan kesibukan masing2..
padahal gue kangen sama mereka,,,
dimana,,, kapan ya bisa ngumpul lagi,, kuliah,, makan,, nyanyi2,, maen2,,, nonton..
gue sangat merasa sendiri ni,,, hiks...

tentang kosan :
piring n gelas udah abis belom di cuci,,
sarjuuuulll,, buruan pulang!!!! (cuciin!!)
hehehe
setelah 3 hari tidur di depan tipi akhirnya malem ini bisa tidur di kamar...
seharian ini bersama wewe...(AGAIN)

tentang perasaan :
ga jelas,,,
i've been known "he never loved me"
hufft ungkapan itu selalu terngiang di otak gue sepanjang hari... tapi ga merasa sakit hati..
hanya menyesal,, kenapa dulu bisa begitu kejadiannya...
sedang trauma berada di rumah tapi ada urusan

tentang dompet :
cadangan tabungan perlahan menipis,,, drastis,, terlalu banyak kebutuhan,, dan MAKAN,,, kenapa ga ada makanan gratis ya??

hari2 yang dilewati berasa gitu2 aja,, apa yang kurang sih?? seolah gue selalu merasa kurang,,,
mungkin ada hal yang gue anggap sepele tapi sepertinya harus dilengkapi,,
kenyataanya hati gue memang tertutup,, tidak bisa menjaga bahkan membuka hati..
kejadian kemarin terlalu menyakitkan gue buat memulai kembali,,,
ada yang bisa menenangkan gue ga sih??

sial... hari ini gue terlalu banyak mengeluh,,, padahal hidup cuma sekali, harusnya gue enjoy dan bersyukur dengan hidup gue sekarang...
sebenernya gue cuma butuh orang yang mau mendengarkan,, tapi kenyataannya gue hanya akan membebani pikiran orang yang mau mendengarkan gue itu,,,
gue pengen punya mesin pendengar cerita...
gue akan bercerita di setiap waktu luang,,,
tentang keinginan gue,,, dan tentang apapun yang gue rasakan hari itu..

at your side

emmhh.. ini ni,, saya paling ga tahan kalo ngedenger or nonton videonya the corrs,, manapun,,
ga tahan pengen nyanyi,,
pengen maen gitar
pengen nge drum
pengen maen biola
pengen maen suling irlandia
haaaaaa.. pokonya semua

ANDREA,SHARON,CARROLINE,JIMMY,, semua sudah menyihir saya menjadi manusia yang sangat teroBsesi untuk menonton konsernya... hah,, kapankah the corrs dateng ke Indonesia,,??
Salah satu pengalaman saya yang paling berkesan tu pas nonton konsernya yang di
salah satu liriknya yang lagi saya suka banget tu yang ini ni :





At your side :

When the daylight's gone and you're on your own
And you need a friend just to be around
I will comfort you, I will take your hand
And I'll pull you through, I will understand


And you know that


I'll be at your side, there's no need to worry
Together we'll survive through the haste and hurry
I'll be at your side
If you feel like you're alone, and you've nowhere to turn
I'll be at your side


If life's standing still and your soul's confused
And you cannot find what road to choose
If you make mistakes (make mistakes)
You can't let me down (let me down)
I will still believe (still believe)
I will turn around


And you know that


I'll be at your side, there's no need to worry
Together we'll survive through the haste and hurry
I'll be at your side
If you feel like you're alone, and you've nowhere to turn
I'll be at your side


I'll be at your side
I'll be at your side
You know that


I'll be at your side, there's no need to worry
Together we'll survive through the haste and hurry
I'll be at your side
If you feel like you're alone, you've got somewhere to go,
'Cos I'm right there
I'll be at your side, I'll be right there for you
(Together we'll survive) through the haste and hurry
I'll be at your side
If you feel like you're alone, you've got somewhere to go,
'Cos I'm at your side


I'll be right there for you
I'll be right there for you, yeah
I'm right at your side


hahhh,,,, love it very much... keren,,

diet menurunkan berat badan

hahaha,,,
ngeliat judulnya guee berasa tersindir..
begini,, lebaran kemaren pan gue mudik,, biasa lah ketemu sodara2, sepupu2, keponakan2, om2, dan tante2,, dan obrolan itu pun bermula dan berakhir dalam istilah berat badan.. (kenapa harus itu??)




gara2 gue udah SGz,, banyak banget sodara2 gue yang nanyain diet,,terutama buat nurunin berat badan,,
they said that "i was menjadi lebih langsing",, kenyataanya BB gue mentok di 60 Kg, dengan perut agak membuncit,, ironis ya?? haha..
iya gue berbagi tips ni :

diet menurunkan berat badan (BB)emang wajar banget dilakukan oleh kita,, terutama pasca lebaran,, setelah kita membabi buta dan berubah menjadi mesin penggiling makanan portable.. hehe

prinsipnya :
1. kurangii kebutuhan kalori hingga 500 kkal
2. perbanyak asupan karbohidrat kompleks dan serat (serealia, umbi2an, gandum, oat, barleys, sayur dan buah)
3. kurangi asupan karbohidrat sederhana (gula, cake, permen, kue2), MSG, Garam, Pedas
4. utamakan olahan makanan rebus dan kukus daripada digoreng
5. asupan cairan minimal 8 gelas per hari (terutama air putih) dan kurangi asupan softdrink
6. olahraga minimal 3x/minggu (@ minimal 20 menit),, beli aja VCD aerobik or ikut fitness
7. kalo ada waktu minum teh hijau di sore hari (tanpa gula ya,, or pake tropicanaslim)
8. Frekuensi makan 3x makan utama dan 2x makan selingan, (kurangi karbohidrat dan lemak)
9. jam makan diusahakan tetap
10. jam makan terakhir maksimal 4 jam sebelum tidur
11. imbangi asupan kalsium dengan susu low fat/ hi cal dan yoghurt
12. alternatif cemilan : jelly, jus buah tanpa susu dan tidak terlalu manis, umbi2 an, sari kacang hijau kemasan.
13. setelah berolah raga jangan langsung makan or minum yang manis2,, air putih aja,,
sejam berikutnya baru makan,, jus dulu, bertahap,,
14. usahakan makan dalam keadaan tenang dan dikunyah hingga benar2 lumat
15. fikirkan variasi makanan
16. persentase makan siang sebaiknya yang paling besar karna di siang hari aktivitas banyak
17. kurangi konsumsi kopi instan dan hindari stres
18. jangan tidur terlalu larut..
19. lakukan food combining sesuai kreativitas dan kebutuhan






















pilihan buah : melon, blewah, tomat, jeruk, pepaya, pisang.. kurangi es campur/es buah jika terlalu manis dan memakai banyak susu kental manis (SKM)

alternatif karbohidrat : beras merah, oatmeals, barleys, kentang kukus, roti gandum, ubi rebus (baik untuk lambung)

Protein hewani : hindari makanan cepat saji, utamakan ikan karena banyak mengandung lemak baik (omega 3 da 6),, kurangi konsumsi makanan kalengan/ yang diawetkan (kornet, sosis)

protein nabati : tempe tahu (so pasti), kacang2an : kacang merah, kedelai, dll

sayur : semua sayuran yang berwarna hijau, kuning, orange, merah,, itu brokoli bagus lho buat diet.

contoh menu 1 hari :
pagi jam 6.30 : oatmeals 4 sdm, susu lowfat, potongan pisang dan apel

selingan 1 jam 10.00 : jus blewah tanpa SKM,dan sedikit gula

siang jam 12.30 : Nasi beras merah 100 g/ 2 centong, pepes ikan mas, tempe goreng, sayur bayam jagung, jeruk

selingan 2 jam 15.00 : nagasari 2 buah, teh hijau
malam/sore jam 18.30 : kentang rebus/bakar 1 buah besar, kukus wortel, buncis, brokoli, empal daging, jeruk

kalo malem masih laper banyakin minum, or makan buah/ jelli/agar2..tapi jangan terlalu manis ya..


ya.. begituah,, semoga bermanfaat guys,,
o iya,, penurunan berat badan normal itu 1-1.5 kg/ minggu,, jadi jangan berharap 1 minggu bisa turun 10 kg,, tidak ada yang instan,, hanya perlu niat yang kuat dan ketekunan,, oK?? selamat mencoba..(^^)

gue benci dadakan...

emh,, begini ni,, nasibnya kalo mobil bokap masuk bengkel,,, akan ada hati yang terluka (lho,, ganyambung)..
pokonya hari ini tepatnya jam setengah 6 pagi gue ngedenger percakapan nyokap sama tante... intinya : "KITA MUDIK HARI INI KE TASIK DAN DIJEMPUT SAMA SODARA GUE"
haaaaaaa??? mata gue yang tadinya mau gue meremin 2 jam,, jadi ga nafsu tidur..
gue benci dadakan!!! hah,, kalo di bogor aja ada acara dadakan gue ga pernah ikut,,, katna menurut gue ga sistematis aja,, semua planing bisa tiba2 byar,, ga jelas,,
tapi apa mau dikata,, gue kan statusnya anak,,, ngikut aja..
jadi gini lho ceritanya,,
tadinya gue emang berencana mudik ke tasik bareng keluarga hari ini,, tapi karna mobil ada dibengkel dan belom kelar,,, keputusannya gue lebaran di rumah,,
dan gue udah bikin planing sendiri buat ngadain acara bareng temen2 SMA gue,,,
hah,,, dan ternyata hari ini praaaaang,,, semua batal!!
ouch,, perasaan gue hancur...
lebay yah,,,
tapi gue emang bener2 benci dadakan..

hah,, pokonya buat semua,,, taqobalallohu minna wa minkum,, minal aidin wal faidzin,, maaf lahir .. buat semuanya,,, gue dan keluarga minta maaf atas segala kesalahan baik yang disengaja atau engga,,
semoga di hari lebaran ini kita benar2 kembali suci..
semoga hari2 kalian menyenangkan,,,
semoga kita semua selalu ada dalam bimbingannya..
amiiinn..